• За нас
  • За реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти
понеделник, май 16, 2022
11 °c
Kazanluk
13 ° пн
14 ° вт
14 ° ср
17 ° чт
Knews.Bg
  • Начало
  • Казанлък
    • Всички
    • Култура
    • Новини
    • Спорт
    • Събития
    ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

    ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

    След скандал за пари бил наръган 32-годишния мъж в Казанлък

    След скандал за пари бил наръган 32-годишния мъж в Казанлък

    Кражба от автомобил и къща в Казанлък

    Кражба от автомобил и къща в Казанлък

    Моторист загина край Мъглиж

    Моторист загина край Мъглиж

    Управителя на ВиК Стара Загора е отстранен

    Управителя на ВиК Стара Загора е отстранен

    “Царица Роза 2022” е Белослава Желева  /снимки/

    “Царица Роза 2022” е Белослава Желева /снимки/

  • България
    • Всички
    • Новини и събития
    • Образование
    • Общество
    • Политика
    На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

    На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

    Осем партии влизат в парламента при нови избори

    Осем партии влизат в парламента при нови избори

    Температурите до 30 градуса днес, на места опасност от градушки

    Температурите до 30 градуса днес, на места опасност от градушки

    Левски грабна Купата на България /снимки/

    Левски грабна Купата на България /снимки/

    Повече напускащи страната ни бежанци, отколкото идващи

    Повече напускащи страната ни бежанци, отколкото идващи

    Кубрат Пулев с убедителна победа над Джефри Форест /видео/

    Кубрат Пулев с убедителна победа над Джефри Форест /видео/

  • Животът
    • Всички
    • Бизнес
    • Истории
    • Свят
    Украйна спечели „Евровизия“ 2022 /ВИДЕО/

    Украйна спечели „Евровизия“ 2022 /ВИДЕО/

    Хора бягат от домовете си по въжени стълби в Шанхай /видео/

    Хора бягат от домовете си по въжени стълби в Шанхай /видео/

    Пълен локдаун в Северна Корея, заради Covid-19

    Пълен локдаун в Северна Корея, заради Covid-19

    9 май – Ден на Европа и Ден на победата

    9 май – Ден на Европа и Ден на победата

    В Унгария се проведе състезание по носене на съпруги /ВИДЕО/

    В Унгария се проведе състезание по носене на съпруги /ВИДЕО/

    Русия спря газа и за Германия

    Русия спря газа и за Германия

  • Интересно
    • Всички
    • Здраве
    • Кулинария
    • По женски
    • Технологии
    Закуска по света

    Закуска по света

    Зодиите, които са пламъци-близнаци

    Зодиите, които са пламъци-близнаци

    Домашни трикове за избелване на зъбите

    Домашни трикове за избелване на зъбите

    Днес е петък, 13-и

    Днес е петък, 13-и

    Секс по време на менструация? (18+)

    Секс по време на менструация? (18+)

    Семейните скандали са полезни!?

    Семейните скандали са полезни!?

  • Абсурди от Долината
    “Човечето” надраскано и с един крак

    “Човечето” надраскано и с един крак

    Казанлъчанин: “Това не е толерантност – това е затваряне на очите и бездействие”

    Казанлъчанин: “Това не е толерантност – това е затваряне на очите и бездействие”

    6 месеца по-късно в Източното отново си имат боклуци

    6 месеца по-късно в Източното отново си имат боклуци

    Как се регулира движението, когато светофарите не работят?

    Как се регулира движението, когато светофарите не работят?

    Казанлъчани се надяват да им асфалтират паркинга

    Казанлъчани се надяват да им асфалтират паркинга

    “No Comment”

    “No Comment”

No Result
View All Result
  • Начало
  • Казанлък
    • Всички
    • Култура
    • Новини
    • Спорт
    • Събития
    ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

    ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

    След скандал за пари бил наръган 32-годишния мъж в Казанлък

    След скандал за пари бил наръган 32-годишния мъж в Казанлък

    Кражба от автомобил и къща в Казанлък

    Кражба от автомобил и къща в Казанлък

    Моторист загина край Мъглиж

    Моторист загина край Мъглиж

    Управителя на ВиК Стара Загора е отстранен

    Управителя на ВиК Стара Загора е отстранен

    “Царица Роза 2022” е Белослава Желева  /снимки/

    “Царица Роза 2022” е Белослава Желева /снимки/

  • България
    • Всички
    • Новини и събития
    • Образование
    • Общество
    • Политика
    На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

    На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

    Осем партии влизат в парламента при нови избори

    Осем партии влизат в парламента при нови избори

    Температурите до 30 градуса днес, на места опасност от градушки

    Температурите до 30 градуса днес, на места опасност от градушки

    Левски грабна Купата на България /снимки/

    Левски грабна Купата на България /снимки/

    Повече напускащи страната ни бежанци, отколкото идващи

    Повече напускащи страната ни бежанци, отколкото идващи

    Кубрат Пулев с убедителна победа над Джефри Форест /видео/

    Кубрат Пулев с убедителна победа над Джефри Форест /видео/

  • Животът
    • Всички
    • Бизнес
    • Истории
    • Свят
    Украйна спечели „Евровизия“ 2022 /ВИДЕО/

    Украйна спечели „Евровизия“ 2022 /ВИДЕО/

    Хора бягат от домовете си по въжени стълби в Шанхай /видео/

    Хора бягат от домовете си по въжени стълби в Шанхай /видео/

    Пълен локдаун в Северна Корея, заради Covid-19

    Пълен локдаун в Северна Корея, заради Covid-19

    9 май – Ден на Европа и Ден на победата

    9 май – Ден на Европа и Ден на победата

    В Унгария се проведе състезание по носене на съпруги /ВИДЕО/

    В Унгария се проведе състезание по носене на съпруги /ВИДЕО/

    Русия спря газа и за Германия

    Русия спря газа и за Германия

  • Интересно
    • Всички
    • Здраве
    • Кулинария
    • По женски
    • Технологии
    Закуска по света

    Закуска по света

    Зодиите, които са пламъци-близнаци

    Зодиите, които са пламъци-близнаци

    Домашни трикове за избелване на зъбите

    Домашни трикове за избелване на зъбите

    Днес е петък, 13-и

    Днес е петък, 13-и

    Секс по време на менструация? (18+)

    Секс по време на менструация? (18+)

    Семейните скандали са полезни!?

    Семейните скандали са полезни!?

  • Абсурди от Долината
    “Човечето” надраскано и с един крак

    “Човечето” надраскано и с един крак

    Казанлъчанин: “Това не е толерантност – това е затваряне на очите и бездействие”

    Казанлъчанин: “Това не е толерантност – това е затваряне на очите и бездействие”

    6 месеца по-късно в Източното отново си имат боклуци

    6 месеца по-късно в Източното отново си имат боклуци

    Как се регулира движението, когато светофарите не работят?

    Как се регулира движението, когато светофарите не работят?

    Казанлъчани се надяват да им асфалтират паркинга

    Казанлъчани се надяват да им асфалтират паркинга

    “No Comment”

    “No Comment”

No Result
View All Result
Knews.Bg
No Result
View All Result
  • Начало
  • Казанлък
  • България
  • Животът
  • Интересно
  • Абсурди от Долината
Начало Интересно Здраве

Стресът и начини да се справим с него

k.news от k.news
от преди 2 седмици
в Здраве
Ще ви отнеме само: 1 минута за прочитане
0 0
A A
0
32
ЧЕТЕНИЯ
Сподели във FacebookСподели в Twitter

Най-честите симптоми са чувство на безпокойство, затруднена концентрация, промени в настроението, нарушения в съня.

Чувството на непрестанен стрес и напрежение в живота на хората може да бъде резултат от различни причини.

Неговата проява също може да варира – различна физическа симптоматика, промени в настроението, изпитване на силни емоции и много други.

Обикновено разликите във физическата и емоционалната симптоматиката са резултат от нивото на стреса.

Някои от най-често срещаните признаци и симптоми включват чувство на безпокойство, затруднена концентрация, необичайни хранителни навици, промени в настроението, ниско самочувствие, нарушения в съня или мускулно напрежение. Понякога е възможна и появата на гадене и депресия.

Дългосрочната профилактика и контрол на стреса са много важни, защото понижават риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, високо кръвно налягане и психични нарушения.

Стресът може да бъде остър или хроничен. Острият е краткотраен и обикновено възниква, когато човек практикува нещо ново, вълнуващо или заради внезапен спор.

Хроничният стрес продължава с времето, в някои случаи може да се наблюдава със седмици или месеци. Обикновено причина за него са семейни, финансови или проблеми на работното място.

Когато човек не предприеме мерки за своя хроничен стрес, могат да се наблюдават редица здравословни усложнения.

Контролът на времето, разрешаването на конфликти, комуникационните умения, социалната подкрепа, хуморът, духовността, медитацията, упражненията, йогата и масажът често се използват за контрол и превенция на вредните ефекти на стреса върху ума и тялото.

Социалната подкрепа също е от голямо значение, особено при много от малцинствените групи от хора, както и при тези, страдащи от различни заболявания.

Редица изследвания показват важността от активното слушане и други комуникационни методи за за контрол на социалния натиск.

Хуморът е друг метод, който може да бъде от полза при облекчаване на стресови ситуации и предотвратяване на промени в настроението. Той също така подпомага управлението на стреса, като повишава щастието.

Медитацията, духовността и практикуването на йога са други методи, чрез които човек може да се справи със своите негативни емоции. Те могат да намалят тревожността, хроничната болка, депресията и напрежението.

Прогресивната мускулна релаксация е техника за намаляване на стреса, която включва редуване между напрягане и освобождаване на мускулите. Някои от дългосрочните ползи след прилагането на този вид техника са намаляване на нивата на кортизол в слюнката и генерализираната тревожност, по-ниско кръвно налягане и сърдечна честота, както и по-малко главоболие.

Други начини, чрез които хората се справят със стрес, включват автогенни тренировки, диафрагмално или дълбоко дишане, техника за емоционална свобода и още много.

Контролът на стреса е от изключителна важност за поддържане на нормалния начин на живот.

Тагове: knews.bgбезпокойствосимптомистрес

Нови Публикации

За какво е полезен чесъна?
Здраве

За какво е полезен чесъна?

12.05.2022
Напитка, с която ще забравите за главоболието
Здраве

Напитка, с която ще забравите за главоболието

09.05.2022
Какво е ПМС и как да се справим?
Здраве

Какво е ПМС и как да се справим?

11.04.2022
Честит празник! Отбелязваме Световния ден на здравето
Здраве

Честит празник! Отбелязваме Световния ден на здравето

07.04.2022
Пролетната умора и как да я избегнем
Здраве

Пролетната умора и как да я избегнем

03.04.2022
Как да се справим с депресията?
Здраве

Как да се справим с депресията?

31.03.2022
Други публикации
Различните секс пози и какво усещат мъжете (18+)

Различните секс пози и какво усещат мъжете (18+)

Днес е Международния ден на акушерката

Днес е Международния ден на акушерката

ЦСКА празнува своя 74-ти рожден ден

ЦСКА празнува своя 74-ти рожден ден

Напишете коментар

Времето

Град Казанлък
JKreativ WordPress theme JKreativ WordPress theme JKreativ WordPress theme

Партньори

https://obqvi.eu/
Оригинални маратонки
Интересни Факти
СПА почивка
Онлайн маратонки

Последвайте ни

Knews.Bg

Категории

  • COVID – 19
  • Абсурди от Долината
  • Акценти
  • Бизнес
  • България
  • Вашите публикации
  • Животът
  • Здраве
  • Интересно
  • Истории
  • Казанлък
  • Кулинария
  • Култура
  • Новини
  • Новини и събития
  • Образование
  • Общество
  • По женски
  • Политика
  • Свят
  • Спорт
  • Събития
  • Технологии

Последни

На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

На бала се забавлявай! На пътя бъди отговорен!

16.05.2022
ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

ОДМВР-Стара Загора предприема необходимите мерки за абитуриентските балове

16.05.2022
  • За нас
  • За реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти

© 2021 KNEWS.BG Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ.
ТОЗИ УЕБ САЙТ РАБОТИ БЛАГОДАРЕНИЕ НА: SOFTPRONEO

No Result
View All Result
  • Казанлък
  • Новини
  • Култура
  • Спорт
  • България
  • Новини и събития
  • Общество
  • Образование
  • Интересно
  • Технологии
  • Здраве
  • Бизнес
  • Свят
  • Абсурди от Долината

© 2021 KNEWS.BG Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ.
ТОЗИ УЕБ САЙТ РАБОТИ БЛАГОДАРЕНИЕ НА: SOFTPRONEO

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Този уеб сайт използва бисквитки, за да подобри потребителското преживяване.