Най-четени

  • След гонка с полицията в Казанлък: Мъж е бил задържан

    0 споделяния
    Share 0 Tweet 0
  • Двама пострадаха при тежък пътен инцидент край Дунавци /Снимки/

    0 споделяния
    Share 0 Tweet 0
  • Първото споделено пространство за работа в Казанлък отвори врати

    0 споделяния
    Share 0 Tweet 0
  • Огромен клон от улично дърво падна върху тротоар в Казанлък

    0 споделяния
    Share 0 Tweet 0
  • Щастлива развръзка! Събраха парите за Мариела от Казанлък

    0 споделяния
    Share 0 Tweet 0
януари 2023
П В С Ч П С Н
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« дек.    

Абонирай се

  • 86.2k Followers

Recommended

Тол таксите поскъпват от 1 юли

23.06.2022

Вдигнаха заплатите на учителите от 1 април

04.04.2022

Най-актуални

Акценти

Благотворително Party в помощ на Краси Низамов организира казанлъшки пиано бар

29.01.2023
Свят

Джокович спечели за 10-и път Australian Open

29.01.2023
Снимката е илюстративна
Новини и събития

7-годишно дете загина при тежка катастрофа с пиян шофьор до старозагорското село Хрищени

29.01.2023
  • За нас
  • За реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти
неделя, януари 29, 2023
1 °c
Kazanluk
-1 ° пн
1 ° вт
1 ° ср
3 ° чт
Knews.Bg
  • Начало
  • Казанлък
    • Всички
    • Култура
    • Новини
    • Спорт
    • Събития

    Благотворително Party в помощ на Краси Низамов организира казанлъшки пиано бар

    Двама пострадаха при тежък пътен инцидент край Дунавци /Снимки/

    “Магията любов” за 18-ти път в Казанлък

    Exif_JPEG_420

    Затваряне на част от ул. “Иван Вазов“ в Казанлък от понеделник

    Първото споделено пространство за работа в Казанлък отвори врати

    Обраха “Опел” в Казанлък

  • България
    • Всички
    • Новини и събития
    • Образование
    • Общество
    • Политика
    Снимката е илюстративна

    7-годишно дете загина при тежка катастрофа с пиян шофьор до старозагорското село Хрищени

    Дърво падна върху лек автомобил от севрната страна на прохода Шипка

    Трети ден издирват студент от Тракийския университет! Доброволци се включиха в търснето му

    Приеха законопроект за забрана за продажба на „райски газ“ в заведения

    От август цените у нас ще бъдат в лева и евро?

    Обмислят отваряне на границата между България и Румъния – Малкия Шенген

  • Животът
    • Всички
    • Бизнес
    • Истории
    • Свят

    Джокович спечели за 10-и път Australian Open

    Монаси от италианския град Асизи си организираха бой със снежни топки /Видео/

    Пет причини да не сменяте 10-годишната си кола

    Преасфалтират трасето в Миами

    Почина най-възрастният човек в света – французойката Люсил Рандон

    В Истанбул бе открита най-голямата обществена библиотека /Видео/

  • Интересно
    • Всички
    • Здраве
    • Кулинария
    • По женски
    • Технологии

    Бърза рецепта за макарони със сирене

    Маслодайна роза цъфна посред зима

    Вкусни домашни понички

    Китай ще строи вятърна турбина колкото 70-етажна сграда

    Бум на варицела в цялата страна

    Първият щъркел вече долетя в Родопите /Снимки/

  • Абсурди от Долината

    Вандализираха казанлъшкия подлез

    Наш читател пита ВиК Казанлък: “Кой ще плаща сметката и кога ще бъде спрян теча?”

    “Един пали огън, друг го гаси!”

    Проветряване…

    Кармен: Кофите празни, боклук навсякъде!

    Опасност! Отворено ел. табло до детска ясла в Казанлък

No Result
View All Result
  • Начало
  • Казанлък
    • Всички
    • Култура
    • Новини
    • Спорт
    • Събития

    Благотворително Party в помощ на Краси Низамов организира казанлъшки пиано бар

    Двама пострадаха при тежък пътен инцидент край Дунавци /Снимки/

    “Магията любов” за 18-ти път в Казанлък

    Exif_JPEG_420

    Затваряне на част от ул. “Иван Вазов“ в Казанлък от понеделник

    Първото споделено пространство за работа в Казанлък отвори врати

    Обраха “Опел” в Казанлък

  • България
    • Всички
    • Новини и събития
    • Образование
    • Общество
    • Политика
    Снимката е илюстративна

    7-годишно дете загина при тежка катастрофа с пиян шофьор до старозагорското село Хрищени

    Дърво падна върху лек автомобил от севрната страна на прохода Шипка

    Трети ден издирват студент от Тракийския университет! Доброволци се включиха в търснето му

    Приеха законопроект за забрана за продажба на „райски газ“ в заведения

    От август цените у нас ще бъдат в лева и евро?

    Обмислят отваряне на границата между България и Румъния – Малкия Шенген

  • Животът
    • Всички
    • Бизнес
    • Истории
    • Свят

    Джокович спечели за 10-и път Australian Open

    Монаси от италианския град Асизи си организираха бой със снежни топки /Видео/

    Пет причини да не сменяте 10-годишната си кола

    Преасфалтират трасето в Миами

    Почина най-възрастният човек в света – французойката Люсил Рандон

    В Истанбул бе открита най-голямата обществена библиотека /Видео/

  • Интересно
    • Всички
    • Здраве
    • Кулинария
    • По женски
    • Технологии

    Бърза рецепта за макарони със сирене

    Маслодайна роза цъфна посред зима

    Вкусни домашни понички

    Китай ще строи вятърна турбина колкото 70-етажна сграда

    Бум на варицела в цялата страна

    Първият щъркел вече долетя в Родопите /Снимки/

  • Абсурди от Долината

    Вандализираха казанлъшкия подлез

    Наш читател пита ВиК Казанлък: “Кой ще плаща сметката и кога ще бъде спрян теча?”

    “Един пали огън, друг го гаси!”

    Проветряване…

    Кармен: Кофите празни, боклук навсякъде!

    Опасност! Отворено ел. табло до детска ясла в Казанлък

No Result
View All Result
Knews.Bg
No Result
View All Result
  • Начало
  • Казанлък
  • България
  • Животът
  • Интересно
  • Абсурди от Долината
Начало Интересно Здраве

Стресът и начини да се справим с него

k.news от k.news
04.05.2022
в Здраве
Ще ви отнеме само: 1 минута за прочитане
0 0
A A
0
34
ЧЕТЕНИЯ
Сподели във FacebookСподели в Twitter

Най-честите симптоми са чувство на безпокойство, затруднена концентрация, промени в настроението, нарушения в съня.

Чувството на непрестанен стрес и напрежение в живота на хората може да бъде резултат от различни причини.

Неговата проява също може да варира – различна физическа симптоматика, промени в настроението, изпитване на силни емоции и много други.

Обикновено разликите във физическата и емоционалната симптоматиката са резултат от нивото на стреса.

Някои от най-често срещаните признаци и симптоми включват чувство на безпокойство, затруднена концентрация, необичайни хранителни навици, промени в настроението, ниско самочувствие, нарушения в съня или мускулно напрежение. Понякога е възможна и появата на гадене и депресия.

Дългосрочната профилактика и контрол на стреса са много важни, защото понижават риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, високо кръвно налягане и психични нарушения.

Стресът може да бъде остър или хроничен. Острият е краткотраен и обикновено възниква, когато човек практикува нещо ново, вълнуващо или заради внезапен спор.

Хроничният стрес продължава с времето, в някои случаи може да се наблюдава със седмици или месеци. Обикновено причина за него са семейни, финансови или проблеми на работното място.

Когато човек не предприеме мерки за своя хроничен стрес, могат да се наблюдават редица здравословни усложнения.

Контролът на времето, разрешаването на конфликти, комуникационните умения, социалната подкрепа, хуморът, духовността, медитацията, упражненията, йогата и масажът често се използват за контрол и превенция на вредните ефекти на стреса върху ума и тялото.

Социалната подкрепа също е от голямо значение, особено при много от малцинствените групи от хора, както и при тези, страдащи от различни заболявания.

Редица изследвания показват важността от активното слушане и други комуникационни методи за за контрол на социалния натиск.

Хуморът е друг метод, който може да бъде от полза при облекчаване на стресови ситуации и предотвратяване на промени в настроението. Той също така подпомага управлението на стреса, като повишава щастието.

Медитацията, духовността и практикуването на йога са други методи, чрез които човек може да се справи със своите негативни емоции. Те могат да намалят тревожността, хроничната болка, депресията и напрежението.

Прогресивната мускулна релаксация е техника за намаляване на стреса, която включва редуване между напрягане и освобождаване на мускулите. Някои от дългосрочните ползи след прилагането на този вид техника са намаляване на нивата на кортизол в слюнката и генерализираната тревожност, по-ниско кръвно налягане и сърдечна честота, както и по-малко главоболие.

Други начини, чрез които хората се справят със стрес, включват автогенни тренировки, диафрагмално или дълбоко дишане, техника за емоционална свобода и още много.

Контролът на стреса е от изключителна важност за поддържане на нормалния начин на живот.

Тагове: knews.bgбезпокойствосимптомистрес
Previous Post

Претендентките за титлата “Царица Роза” разкрасиха Казанлък

Други публикации

Различните секс пози и какво усещат мъжете (18+)

RelatedPosts

Новини и събития

Приеха законопроект за забрана за продажба на „райски газ“ в заведения

28.01.2023
Новини и събития

От август цените у нас ще бъдат в лева и евро?

28.01.2023
Новини и събития

Обмислят отваряне на границата между България и Румъния – Малкия Шенген

28.01.2023
Общество

8 часа закъснение на нощния влак София-Варна

27.01.2023
Други публикации

Различните секс пози и какво усещат мъжете (18+)

Днес е Международния ден на акушерката

Напишете коментар

Времето

Град Казанлък
JKreativ WordPress theme JKreativ WordPress theme JKreativ WordPress theme

Партньори

https://obqvi.eu/
Оригинални маратонки
Интересни Факти
СПА почивка
Онлайн маратонки
Безплатни Обяви Шумен имоти автомобили работа стоки услуги
Новини от Карлово

Последвайте ни

Knews.Bg

Категории

  • COVID – 19
  • Абсурди от Долината
  • Акценти
  • Бизнес
  • България
  • Вашите публикации
  • Животът
  • Здраве
  • Избори 2022
  • Интересно
  • Истории
  • Казанлък
  • Кулинария
  • Култура
  • Новини
  • Новини и събития
  • Образование
  • Общество
  • По женски
  • Политика
  • Свят
  • Спорт
  • Събития
  • Технологии

Последни

Благотворително Party в помощ на Краси Низамов организира казанлъшки пиано бар

29.01.2023

Джокович спечели за 10-и път Australian Open

29.01.2023
  • За нас
  • За реклама
  • Политика за поверителност
  • Контакти

© 2021 KNEWS.BG Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ.
ТОЗИ УЕБ САЙТ РАБОТИ БЛАГОДАРЕНИЕ НА: SOFTPRONEO

No Result
View All Result
  • Казанлък
  • Новини
  • Култура
  • Спорт
  • България
  • Новини и събития
  • Общество
  • Образование
  • Интересно
  • Технологии
  • Здраве
  • Бизнес
  • Свят
  • Абсурди от Долината

© 2021 KNEWS.BG Е РЕГИСТРИРАНА ТЪРГОВСКА МАРКА. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ.
ТОЗИ УЕБ САЙТ РАБОТИ БЛАГОДАРЕНИЕ НА: SOFTPRONEO

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Този уеб сайт използва бисквитки, за да подобри потребителското преживяване.