Закуската е най-важното хранене за деня и затова не бива да я пропускаме. Пълноценната храна, която поднасяме на организма си в ранните часове на деня е необходима, тъй като тя стимулира мозъка, успяваме да запомним повече информация и сме по-концентрирани през целия ден.
Ето защо е важно първото ни хранене да бъде преди 10 часа:
Много е важно човек да закусва рано сутрин, преди 10 часа. Така той събужда самия организъм по-бързо. Ако похапнете след 10 часа, възможно е да го объркате.
В случай, че никога не сте закусвали започнете просто да правите физически упражнения на гладно или да потичате няколко минути за здраве. Така организмът ви сам ще поиска да му поднесете здравословна храна.
За предпочитане е в закуската да са включени бавни въглехидрати, които да ви държат сити до обяд.
Не е желателно рано сутрин да похапвате сладки изделия. Ако все пак не можете да се лишите от тях, консумирайте ги в следобедните часове или след тренировка.
